Uống nước gì tăng sức đề kháng? 10 Loại nước ép cải thiện miễn dịch hiệu quả

I - Các loại nước ép tăng sức đề kháng hiệu quả

Hiện nay có nhiều rau củ quả trong tự nhiên được kết hợp hoàn hảo để tạo nên nước uống ổn định đề kháng. Dưới đây là một số loại nước cải thiện đề kháng toàn diện:

1. Nước ép cam, bưởi hoặc hoa quả họ quýt

Nước cam quýt, nước bưởi là các loại đồ uống giàu dưỡng chất mà đối tượng ốm yếu hoặc mắc các bệnh truyền nhiễm nên dùng.

Nước ép từ cam và bưởi cung cấp vitamin C - “trợ thủ” góp phần thúc đẩy tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch, tăng khả năng chữa lành tổn thương.

Theo các nghiên cứu, nước cam có thể kìm hãm sự nhân lên, phát triển của nhiều loại virus hoặc vi khuẩn gây bệnh. Người bị cảm cúm, cảm lạnh có thể sử dụng nước cam để giúp ngăn ngừa các biến chứng, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh để nhanh khỏi bệnh.

Hướng dẫn cách làm loại nước uống tăng sức đề kháng từ cam và bưởi như sau:

• Chuẩn bị các nguyên liệu: 1 quả cam, 3 múi bưởi, đường và đá.
• Cam và bưởi làm sạch vỏ, loại bỏ hạt đồng thời giữ lại phần tép bên trong. Lần lượt cho cam và bưởi và máy ép để lấy phần nước cốt nguyên nhất sử dụng.
• Thêm đường vừa phải để làm giảm bớt vị chua của cam.
• Khuấy đều để đường tan hết rồi thêm đá viên để có đồ uống lạnh, đậm đà hương vị.

Nước cam và bưởi giàu vitamin C hỗ trợ chức năng miễn dịch hoạt động ổn định

2. Nước ép táo cà rốt tăng sức đề kháng

Hỗn hợp nước ép tăng sức đề kháng từ cà rốt, táo xanh và cam là loại đồ uống tăng sức đề kháng, cải thiện chứng chán ăn, kém hấp thu khi đang ốm yếu. Nước uống gia tăng các chất dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe như:

• Vitamin C: Hợp chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý nhiễm trùng nhiễm khuẩn.
• Vitamin B6: Cải thiện chức năng hệ thần kinh, kích thích tăng cường quá trình hình thành kháng thể. Từ đó bảo vệ cơ thể trước các yếu tố gây hại, ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
• Vitamin A: Giúp nâng cao thể trạng để đôi mắt sáng khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa từ đó tăng khả năng chống lại các yếu tố gây hại bên ngoài.

Để có thể làm nước uống tăng sức đề kháng từ táo xanh, cà rốt và cam đơn giản, hiệu quả, bạn có thể tham khảo hướng dẫn như sau:

• Chuẩn bị: Táo (2 quả), cà rốt (1 củ), cam (2 quả), gừng, chanh, đường.
• Các loại củ quả rửa dưới vòi nước lớn sau đó loại bỏ bỏ của táo, cà rốt, gừng, chanh.
• Cắt tạo và cà rốt thành khúc nhỏ rồi ngâm trong nước muối loãng để tránh bị thâm.
• Thái gừng thành từng sợi mỏng.
• Lần lượt cho táo, cà rốt vào máy xay để nghiền nhuyễn sau đó vắt chanh, lát gừng vào hỗn hợp nước cốt.
• Thêm đường rồi dùng thìa khuấy đều để tạo thành loại nước ép có hương vị hấp dẫn.

Nước ép tăng sức đề kháng kết hợp từ táo, cà rốt và cam

3. Nước uống cà chua, rau cải xoăn và cần tây

Nếu còn đang băn khoăn chưa biết chọn loại nước ép tăng sức đề kháng nào tốt thì bạn có thể sử dụng ngay nước uống hỗn hợp rau cần tây, cà chua cùng với cải xoăn. Các thực phẩm này sở hữu vitamin (vitamin C, D, A…) với khả năng kích thích sản xuất tế bào miễn dịch, kiểm soát chuyển hóa và phòng ngừa lão hóa.

Ngoài ra, trong nước ép chứa hợp chất có tính chống oxy hóa mạnh mẽ (Polysaccharide, flavonoid, polyphenol…) giúp phòng chống bệnh ung thư, giảm phản ứng viêm nhiễm.

Đặc biệt, hàm lượng vitamin C có trong loại đồ uống này còn cao gấp nhiều lần so với nhiều loại đồ uống khác, nhờ đó giúp tăng cường sức đề kháng vượt trội.

Cách chế biến loại nước uống tăng sức đề kháng như sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Cà chua (1 quả), cần tây (1-2 nhánh), cải xoăn (2 nhánh).
• Rửa sạch cà chua, cần tây và cải xoăn để lọc bụi bẩn sau đó cắt khúc nhỏ.
• Cho lần lượt các nguyên liệu này vào máy sinh tố để làm nhuyễn.
• Cuối cùng cho thêm nước hoặc đường vào phần nước thu được để dễ sử dụng.

Lưu ý: Các đối tượng mắc bệnh dạ dày không nên dùng loại nước uống này khi đã ăn quá no. Còn với người không mắc bệnh dạ dày thì nên uống trước bữa ăn khoảng nửa giờ để cải thiện hệ tiêu hóa.

Cải xoăn và cà chua kết hợp tạo nên nước uống tốt cho cơ thể

4. Nước ép dưa hấu tăng đề kháng

Không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà nước ép dưa hấu còn hỗ trợ cải thiện đề đề kháng, dưỡng da trắng đẹp rạng rỡ. Nước uống tăng sức đề kháng từ dưa hấu còn mạnh gân cốt, cải thiện hoạt động hệ tuần hoàn và tim mạch, duy trì vóc dáng thon gọn.

Nước ép dưa hấu có nhiều giá trị cho sức khỏe nhờ chứa nhiều loại vitamin (vitamin A, vitamin C) cùng nhiều khoáng chất (sắt, kẽm, canxi, magie…).

Cách làm nước ép tăng sức đề kháng từ dưa hấu như sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Nửa quả dưa hấu (400 gam), đường, một chút đá.
• Thái dưa hấu thành từng miếng nhỏ.
• Cho dưa hấu cùng với đá xay nhuyễn rồi cho đường vừa đủ để sử dụng.

5. Nước ép dứa tăng sức đề kháng

Dứa là quả giàu vitamin, khoáng chất với khả năng tiêu viêm, loại bỏ độc tố cơ thể cực tốt. Đặc biệt lượng enzyme lớn có trong dứa kích hoạt nhóm tế bào miễn dịch để ngăn chặn yếu tố gây bệnh tấn công cơ thể. Các bước làm lý nước ép dứa được tiến hành như sau:

• Chuẩn bị các nguyên liệu: Dứa, muối, nước lọc
• Dứa gọt sạch bỏ, loại bỏ mắt dứa, ruột cứng sau đó thái dứa thành miếng nhỏ.
• Cho dứa vào cối xay cùng với nước lọc trong 45 giây rồi chắt bỏ bã.
• Gạn nước ép dứa vào cốc rồi thêm chút muối vào để trung hòa hương vị.

Sử dụng nước ép dứa để cải thiện sức khỏe toàn diện

6. Nước ép lê cải thiện miễn dịch

Quả lê chứa lượng lớn vitamin C - hoạt chất góp phần củng cố và sản sinh nhóm tế bào miễn dịch cho cơ thể. Mặt khác, nhóm chất chống oxy hóa như flavonoid, catechin, epicatechin, beta-carotene,.. từ lê giúp chặn đựng sự phát triển của gốc tự do, ngăn chặn nhân tố gây hại cơ thể.

Để có ly nước ép tăng sức đề kháng từ quả lê bạn cần thực hiện đủ các bước sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu: 2 - 3 quả lê, nước muỗi loãng.
• Lê gọt sạch vỏ sau đó cắt đôi để tách bỏ hoàn toàn phần hạt.
• Cắt lê thành miếng nhỏ ngâm trong nước muối loãng để không bị thâm đen.
• Cho phần lê đã cắt vào máy ép lấy nước sau đó rót ra cốc uống.

7. Nước ép lựu tăng sức đề kháng

Lựu là loại quả có vị ngọt đậm giàu hợp chất chống oxy hóa Punicalagins nên được khách hàng lựa chọn. Nước ép nguyên chất từ lựu giúp cơ thể thu nhận lượng lớn vitamin nhóm A, E, caxi cùng axit folic thúc đẩy để kháng khỏe mạnh. Vậy nên các bước để có cốc nước ép lựu chất lượng được tiến hành như sau:

Cách làm nước ép lựu như sau:

• Chuẩn bị: Lựu (2 - 3 quả), đường (2 thìa), muối (½ thìa nhỏ).
• Lựu cắt bỏ vỏ sau đó dùng lực tay gõ nhẹ phần hạt ở phía trong rơi vào tô.
• Lần lượt cho lựu vào cối ép sau đó lọc phần bã để thu về phần nước nguyên chất.
• Thêm đường, muối đã chuẩn bị vào nước lựu sau đó khuấy đều để trung hòa vị.

Lượng vitamin lớn từ nước lựu giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng

8. Nước ép kiwi kết hợp dâu tây

Dâu tây và kiwi kết hợp với nhau tạo nên nước uống tăng sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng nhiễm khuẩn. Trong dâu tây chứa lượng lớn vitamin C giúp ổn định chức năng của tế bào hệ miễn dịch.

Việc kết hợp giữa dây tây và kiwi cung cấp nhiều loại vitamin - khoáng chất hỗ trợ bồi bổ cơ thể, tăng khả năng phục hồi. Các loại dưỡng chất tốt cho cơ thể có trong kiwi và dâu tây như: vitamin nhóm B (B1, B9, B6, B12), D, C, K, kẽm, kali, canxi, mangan…

Sử dụng nước uống ép tăng sức đề kháng từ dâu tây, kiwi còn phòng tránh cảm cúm và các bệnh liên quan đến viêm đường hô hấp (viêm phế quản, viêm phổi),phục hồi sức khỏe toàn diện.

Cách làm sinh tố dâu tây kết hợp kiwi như sau:

• Chuẩn bị: dâu tây (150 gam), kiwi (1 quả), đường, nước cốt chanh.
• Dâu tây rửa sạch, tách bỏ cuống xanh còn kiwi loại bỏ vỏ rồi chia thành miếng vừa ăn.
• Xay nhuyễn dâu tây và kiwi bằng máy xay, thêm nước cốt chanh cùng với chút đường để xay chung.
• Dùng dụng cụ lọc lấy phần nước cốt của dâu tây và kiwi để sử dụng.

9. Nước sinh tố xoài phối hợp dâu tây

Dâu tây là nguyên liệu tự nhiên có chứa vitamin C, kali, mangan giúp ổn định miễn dịch, cải thiện sức khỏe xương khớp, và làm chậm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, xoài chứa vitamin B6, A, E giúp ổn định chuyển hóa của cơ thể, bảo vệ thần kinh và ổn định sức khỏe.

Bạn có thể kết hợp sử dụng xoài, dâu tây cùng với nước dừa, gừng và sữa chua để thu được loại đồ uống thơm ngon, hấp dẫn. Loại nước uống tăng sức đề kháng phù hợp với nhiều lứa tuổi kể cả trẻ em và người già.

Cách chế biến sinh tố xoài và dâu tây nhanh gọn như sau:

• Chuẩn bị: Xoài (1 quả to), dâu tây (100 gam), sữa chua (1 hộp), sữa tươi (200ml).
• Xoài rửa sạch và gọt phần vỏ ngoài sau đó cắt miếng nhỏ; dâu tây rửa sạch rồi tách bỏ cuống xanh.
• Cho xoài, dâu tây cùng với sữa tươi và sữa chua vào trong máy xay để xay nhuyễn.
• Gạn phần nước ra cốc rồi điều chỉnh khẩu vị phù hợp để sử dụng.

10. Uống Siro để cải thiện sức đề kháng

Bên cạnh các loại nước ép tăng sức đề kháng từ rau củ quả thì trên thị trường có sản phẩm ổn định miễn dịch được bào chế dưới dạng siro. Sản phẩm có hương vị hấp dẫn, phù hợp với trẻ nhỏ sợ uống thuốc đắng và người cao tuổi không nuốt được viên thuốc.

Nổi bật về chất lượng thì cần nhắc đến Siro Tăng Đề Kháng Ngự Y Mật Phương của Nhất Nhất. Sản phẩm tác động toàn diện tới hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh do vi khuẩn, virus (cảm cúm, cảm lạnh, covid, sốt xuất huyết, tay chân miệng…) và phòng ngừa tái phát đến vài năm.

Sản phẩm giúp bồi bổ khí huyết, nâng cao thể trạng để sức khỏe tốt lên trông thấy. Dù yếu đến đâu, dùng Siro Tăng Đề Kháng Ngự Y Mật Phương nhanh khỏe, an toàn cho trẻ nhỏ và người già.

Sản phẩm được bào chế tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất - đơn vị dẫn đầu về chất lượng và uy tín hơn thập kỷ trên thị trường Việt Nam. Nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất có đóng góp quan trọng trong nghiên cứu, sản xuất thuốc và dược phẩm tại Việt Nam.

Các dòng siro ổn định đề kháng, nâng cao miễn dịch nhanh chóng

II - Lưu ý khi sử dụng nước uống tăng sức đề kháng

Trong quá trình chế biến và sử dụng nước uống ép tăng sức đề kháng thì bạn nên lưu ý tới những vấn đề như sau:

1. Ưu tiên rau, củ quả sạch sẽ

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn những loại nguyên liệu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng trong trồng trọt và chăn nuôi. Các loại rau củ quả dùng làm sinh tố hoặc nước ép không chứa chất bảo quản, chất kích thích tăng trưởng thực vật…

2. Quy trình làm nước uống khoa học

Trong quá trình chế biến, bạn cần khử khuẩn tây cẩn thận trước khi làm đồ uống và rửa sạch các nguyên liệu, vật dụng làm đồ uống. Ngoài ra, nên bảo quản các loại nước uống tăng đề kháng vào ngăn mát tủ lạnh để hạn chế sự phát triển vi khuẩn và mầm bệnh, không nên sử dụng đồ uống để quá lâu…

3. Phốp hợp nguyên liệu hài hòa, đúng về liều lượng

Bạn có thể trộn lẫn nhiều nguyên liệu tự nhiên với nhau, nhưng cần kết hợp đúng cách cả về thành phần và hàm lượng. Việc này tạo nên nước uống tăng đề kháng thơm ngon, phát huy hiệu quả trong điều trị bệnh.

Các loại nước tăng đề kháng cần sử dụng với mức độ hợp lý

4. Uống với liều lượng hợp lý

Để cơ thể kịp thích nghi với bất kỳ loại đồ uống bạn chỉ nên dùng với một lượng nhỏ. Sau đó nếu thấy phù hợp thì bạn mới tăng dần liều lượng và không gây tổn hại cho sức khỏe.

Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng các loại nước ép tăng sức đề kháng thường xuyên vì có thể gây hại cho cơ thể. Đặc biệt là các loại nước uống có chứa hàm lượng đường cao dễ gây ra rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, gây hại cho tim mạch, ảnh hưởng đến tiêu hóa…

5. Thăm khám bác sĩ khi có phản ứng bất thường

Một số người sử dụng thức uống tăng sức đề kháng có thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường (nổi mẩn ngứa, phát ban, tiêu chảy, đau đầu…) thì nên ngừng uống nước. Hãy đến ngay các bệnh viện để được xử trí kịp thời vì rất có thể bạn đã dị ứng hoặc ngộ độc.

Các loại nước uống tăng sức đề kháng giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh do virus, vi khuẩn hoặc các bệnh lây nhiễm khác. Mong rằng với những gợi ý về loại đồ uống như đã nêu trên sẽ giúp cơ thể của bạn có sức khỏe tốt, miễn dịch toàn diện và không còn nỗi lo ốm vặt.